Como una esposa de un AA vive los 12 PASOS








Circulo Familiar
Como los compañeros no alcoholicos y las familias ven el programa de AA



Lois W. en la " mesa de cocina" donde todo empezó

Como una esposa de un AA vive los 12 PASOS
 
Lois W., la "primera dama " de AA como la esposa no alcoholica de bill, el cofundador de Alcoholicos Anónimos, cuenta la historia de su propia aventura de crecimiento aplicando los principios de AA a su propia vida.
Copyright © AA Grapevine, Inc, August 1953


 
       A menudo hemos oido decir que los pasos de AA son un modo de vida para cualquiera, si tu sustituyes la palabra "alcohol"  por cualquier problema particular de la vida . Para un familiar cercano de un AA, una esposa o un marido, incluso la palabra alcohol no necesita ser cambiada en el primer paso ; simplemente deja fuera "alcoholico" en el final de los pasos, de este modo : "lleva el mensaje a otros, etc. ".
        Nosotros las esposas y maridos de un AA en nuestro tgrupo fammiliar tratamos de viver de acuerdo a los doces pasos, y lo que sigue es el como una esposa aplica los doce pasos a si misma :

Paso 1. Admitimos que eramos impotentes ante el alcohol.....que nuestras vidas habían llegado a ser ingobernables.


        Tengo tanta falta de poder sobre el alcoholismo de mi esposo, como él la tiene. Trataba de todos los modos en que sabía de controlar su forma de beber. Mi propia vida era de hecho ingobernable. Era forzada a ser y a hacer lo que de hecho no queria ser ni hacer. Y trataba de manejar la vida de Bill y la mia. Queria meterme en su cerebro y cambiar su pensamiento a lo que yo creía que era la dirección correcta. Pero finalmente vi que equivocada estaba. Yo, también , era impotente ante el alcohol.

 
Paso 2. Llegamos a creer que un Poder superior a nosotros mismos no podria devolver el sano juicio  

       Mi pensamiento estaba distorsionado, mis nervios sobre forjados. Tenía miedos y actitudes que desde luego no estaban sanas. Finalmente me di cuenta que yo tenía que volver al sano juicio y también que sólo por tener fe en Dios, en AA, en mi esposo y en mi misma podría suceder esto.

Paso 3. Tomamos la decisión de poner nuestras voluntades y nuestras vidas al cuidado de Dios, como nosotros lo concebimos.

      
     La autosuficiencia y el hábito de actuar como madre, enfermera, cuidadora, y sostén de la familia, sumado al hecho de siempre estar considerada en el haber del libro mayor, con mi marido en el lado del debe, me hizo tener una sensación de suficiencia de estar siempre en lo correcto . Al mismo tiempo, sin lógica, sentía un fracaso en mi vida. Todo esto me hizo ciega durante mucho tiempo al hecho de que tenía que entregar mi voluntad y mi vida al cuidado de Dios. La autocomplacencia es el pecado peor de todos, creo. No hay rayo de luz que puede penetrar a traves de la armadura de la justicia propia y la autojustificación.

Paso 4. Hicimos una búsqueda y un audaz inventario moral de nosotros mismos.


Aquí es donde, cuando traté de ser realmente honesta, he recibido un shock tremendo. Muchas de las cosas que creía que hacía desinteresadamente fueron, cuando las analizaba justificaciones puras - racionalizaciones para salirme con la mía por algún motivo. Esta revelación dobló mi necesidad de vivir los 12 pasos de la manera más completa que pude


Paso 5. Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos y ante otro ser humano la naturaleza exacta de nuestros defectos.

Encontré esto era tan necesario para mí como lo fue para un alcohólico, más aún quizás, a causa de mi antigua actitud de ", la madre y el chico malo" hacia Bill . Admitir mis errores me ayudó mucho a equilibrar nuestra relación, para hacerla más cercana el ideal de alianza en el matrimonio.

Paso 6. Estuvimos enteramente dispuestos a dejar que Dios eliminase todos estos defectos de carácter.

Me di cuenta de que había pensamientos egoistas , sentimientos y acciones que yo había considerado justificadas mantener por lo que Bill o alguien más me había hecho .Tenía hacer un esfuerzo muy grande para desear que Dios los eliminase. Existía, por ejemplo, mi auto-compasión por la pérdida de compañía de Bill, ahora que la casa estaba llena de borrachos, y nos vimos a solas con tan poca frecuencia. En ese momento no me di cuenta de la importancia de su trabajo con otros alcohólicos. Con el fin de desterrar su obsesión alcohólica necesitaba estar igualmente obsesionado por AA.

En los primeros días hubo también en mi un profundo resentimiento e inconsciente, porque alguien más había hecho en pocos minutos lo que yo había intentado lograr toda mi vida casada con el . Ahora me doy cuenta de que una mujer rara vez o nunca se puede hacer este trabajo. El enfermo alcohólico siente a su esposa ha sido escrita en la página de créditos de la contabilidad de su vida. Pero él sabe que en verdad ha estado en el debe, por lo que no puede comprenderlo. Otro alcohólico, con un cuenta similar, de inmediato se identifica como un no alcohólico realmente no puede.

Este importante hecho me llevó mucho tiempo de reconocer. No pude encontrar la paz de la mente hasta que lo hice.



Paso 7. Humildemente le pedimos que nos liberase de nuestros defectos.


"Humildemente" era una palabra que no entiendía completamente. Hoy en día, significa "en proporción", una relación honesta entre mi persona y mi prójimo, y yo y Dios. Mientras luchaba por mi humildad era alentador comprobar el crecimiento de mi marido en humildad. Mientras que él estaba tomando el era la persona más inferior en el mundo. Después de AA, a partir de un felpudo se recuperó hasta llegar a la superioridad sobre todos los demás, incluyéndome a mí. Esto era bastante difícil de aceptar ", después de todo el bien que le hice." Por supuesto que algunas mujeres en un primer momento podemos ver lo natural que es para el alcohólico sentir que las personas más maravillosas del mundo son miembros de AA que viven los únicos principios verdaderos. Puesto que yo también estaba tratando de vivir el programa de AA, este fue el punto donde yo tenía que mirar a mi propia humildad, sin tener en cuenta el progreso de mi esposo o su ausencia.


 

Paso 8. Hicimos una lista de todas las personas a quienes habíamos ofendido y estuvimos dispuestos a hacer enmiendas a todas ellas.

Al principio no podía pensar en nadie al que había hecho daño. Pero cuando yo me abrí paso a mi presunción propia, siquiera un poco, vi a muchos parientes y amigos a los que se había resentido,les había dado respuestas cortas, irritadas y había puesto en peligro incluso amistades permanentes. De hecho, recuerdo a un amigo que yo lanzé un libro después de un día de nervios, que me habia molestado. ( siempre estaba lanzando cosas ) ) Trato de mantener esta lista al día. Y también trato acortarla




Paso 9. Reparamos directamente a cuantos nos fue posible, excepto cuando el hacerlo implicaba perjuicio para ellos o para otros.


Esto es tan importante para mí como para el alcohólico. Para tener serenidad y alegría de vivir y de hacer cosas y ser capaces de soportar los duros golpes trae la vida, y ayudar a otros a hacer lo mismo, me encontré con que tenía que hacer enmiendas específicas para cada daño. Yo no podía ayudar a otros, mientras que emocionalmente yo misma estuviese enferma



Paso 10. Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivocábamos lo admitíamos inmediatamente.

Es sorprendente cómo cada vez que hago un inventario yo encuentro nueva racionalización, una manera nueva con la que he estado engañandome y que no había reconocido antes. Es tan fácil engañarse acerca de los motivos. Y admitirlo es tan duro, pero beneficioso
 
Paso 11. Buscamos a través de la oración y la meditación mejorar nuestro contacto consciente con Dios, como nosotros lo concebimos, pidiéndole solamente conocer su voluntad para con nosotros y la fortaleza para cumplirla.

Estoy empezando a entender cómo orar. La negociación con Dios no es una verdadera oración y pedirle lo que yo quiero, incluso cosas buenas, he tenido que aprender que no la más elevada forma de oración. Yo solía pensar que sabía lo que era bueno para mí y yo, el capitán, daría mis instrucciones al pie de mi teniente, Dios, para que las llevara a cabo. Eso es muy diferente de pidirle solamente el conocimiento de la voluntad de Dios y el poder para que yo pueda llevarla a cabo.

Tiempo para la meditación es difícil de encontrar, me imagino, que para la mayoría de nosotros. La vida de hoy es tan agetreada. Pero me he reservado en la noche algunos minutos y tambien en la mañana Estoy llena de gratitud a Dios estos días. Es uno de mis temas principales de la meditación, la gratitud por todo el amor y la belleza y amigos a mi alrededor, la gratitud, incluso por los duros días de hace mucho tiempo que me enseñaron mucho. Por lo menos he tenido un comienzo y mejorado en cierta medida mi contacto consciente con Dios

Paso 12. Habiendo obtenido un despertar espiritual como resultado de estos pasos, tratamos de llevar este mensaje a otros, y de practicar estos principios en todos nuestros asuntos.

Soy como muchos de los AA que no se dan cuenta cuando su despertar espiritual ocurrió. La mía fue una experiencia de desarrollo lento. Incluso después de un despertar espiritual súbito, nadie puede permanecer quieto. O se mueve hacia adelante, o se desliza hacia atrás. En retrospectiva, podemos ver un cambio para mejor de mi yo antiguo y mi nuevo yo, y espero que mañana, el mes que viene, el año que viene voy a seguir mejorando .

Y nada haya hecho más para que yo siga avanzando que llevar el mensaje de AA a los alcohólicos que aún no comprenden y siguen en necesidad de comprenderlo, y la ayuda de aquellos que nos han precedido.

Los Grupos de Familia Al-Anon ahora suman unos 400. Preguntas y comentarios son bien recibidos en el Centro de Información del Grupo Familiar, cuya dirección postal es: PO Caja de 1475, Grand Central Anexo, Nueva York 17, N.Y.
 
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ÚNICO VIDEO CON LOS DOS JUNTOS

A.A. y sus serruchitos

1) Hazlo Facil 2) Lo primero primero 3) Vive y deja vivir. 4) Solo por la Gracia de Dios 5) Piensa, Piensa , Piensa 6) Un día a la vez 7) Déjalo pasar y dejalo a Dios 8) M.S.E..---Mantenlo Simple Estupido 9) Actua como si. 10) Esto también pasará 11) Espera Milagros 12) Yo no puedo, Él Sí puede, Creo que voy a dejarle a El ( Pasos 1,2,3). 13) Si funciona, no lo cambies 14) Guardate de volver atrás 14/ Funciona , si lo trabajas 15) Sigue a los ganadores 16/ Gana con los seguidores 17) La sobriedad es un viaje, no un destino. 18) La Fe sin obras está muerta. 19) Pobre de mi, pobre de mí, ponme otra 20) Si Dios parece lejos, quién se movió? 22) Vive el AHORA.. 21) Se tan entusiasta con AA como lo eras con la bebida 23) Un viaje de mil kilometros empieza con un metro. 24) Entrégalo. 25) A.A.= Actitudes Alteradas 26) No hay nada tan malo , que una copa no lo pueda empeorar 27) Estamos tan enfermos como son nuestros secretos 28) No hay coincidencias en A.A. 29) Se parte de la solución, no del problema 30) Padrinos: Ten uno, usalo, se uno. 31) No puedo manejarlo Dios, hazte cargo 32) Manten una mente abierta. 33) Funciona, realmente funciona ! (pagina 88 del Libro Grande) 34) La disponibilidad es la clave 35) Más te será revelado 36) Intuitivametne lo sabrás 37) Usted se asombrará. 38) No hay ganancia sin dolor 39) Inteéntalo 40) Cuando la cabeza empieza a hincharse tu mente deja de crecer. 41) Házlo sobrio. 42) Let it begin with me. 43) Sólo por hoy. 44) A. A. es una educación sin graduación. 45) Pásalo 46) Está en el libro 47) O lo eres o no lo eres. 48) Antes de decir no puedo, dí lo intentaré. 49) No te vayas antes de que los milagros pasen 50) Algunos de nosotros estamos más enfermos que otros. 51) Todos estamos aqui porque no estamos allí. 52) El alcoholismo da igualdad de oportunidades para destruirse. 53) Practica una actitud de gratitud. 54) El camino a la osobriedad es una simple jornada para gente confundida con una complicacda enfermedad 55) Otro amigo de Bill W. 56) Dios nunca llega arde 57) Que tengas un buen día, aunque por supuesto tengas otro plan 58) Las decisiones no son para siempre 59) Lleva tiempo 60) 90 reuniones en noventa dias 61)No estas solo 62) donde vayas, allí estas 63) No bebas, lee el libro grande y ve a las reuniones 64) Usa el plan de las 24 horas. 65) Haz uso de la terapia del telefono 66) Mantente sobrio por ti 67) Mira las similitudes, mas que las diferencias. 68) Recuerda tu ultima borrachera 69) Recuerda que el alcoholismo es incurable, progresivo y fatal 70) Trata de no poner condiciones a tu sobriedad 71) Cuando todo lo demás falla, sigue las directrices 72) enumera tus bendiciones 73) Comparte tu felicidad 74) Respeta el anonimato de otros. 75) comparte tu dolor 76) Abandona las viejas ideas 77) Trata de reemplazar culpabilidad por gratitud 78) Fuerza de Voluntad = nuestra voluntad de utilizar un Poder Superior. 79) el cambio es un progreso, no un suceso 80) Quitate el algodon de tus oidos y pontelo en la boca. 81) Llama a tu padrino antes, y no despues de tomarte una copa 82) Enfermo y cansado de estar enfermo y cansado 83) Es la primera copa la que te emborracha 84) Para retenerlo tienes que darlo 85) El extremo del hombre es la oportunidad de Dios 86) La tristeza es mirar hacia atrás la preocupación es mirar a su alrededor 87) Nada iguala a un alcoholico hablando con otro 88) Coge lo que puedas usar y deja el resto 89) que tal si....... 90) Si pero.............. 91) Si solamente......... 92) La ayuda esta a solo una llamada de telefono 93) Estas en AA o alrededor de AA? 94) No puedes dar lo que no tienes 95) Una copa es demasido y mil no son suficientes 96) Las medias medidas no nos valieron 97) la fórmula para el fracaso: tratar de complacer a todo el mundo 98) Valor para cambiar 99) Hazlo facil, pero HAZLO 100) Trae el cuerpo y la mente te seguirá 101) Accept your admission. 102) Recuerda cuando ! 104) Nosotros los AA somos gente agasajada 103) El primer paso en la superación de los errores es admitirlos 104) Quédate en la tienda principal, y fuera de la barraca de feria 105) Hay doce pasos en la escalera de la sobriedad 106) El miedo es el cuarto oscuro donde se desarrolla la negatividad. 107) Antes de poner en marcha tu boca, pon tu mente en marcha. 108) Yo quiero lo que quiero cuando lo quiero. 109) No hay una solución química para un problema espiritual. 110) A.A. no es algo a lo que te unes, es una forma de vida. 111) Si pienso, no voy a beber. Si bebo, no puedo pensar. 112) La espiritualidad es la capacidad de distraernos de nosotros mismos. 113) La fe se deletrea a-c-c-i-o-n. 114) dele el desorden de su padrino, lleven el mensaje a la reunión. 115) Lo que recibiste sin coste, dalo sin cargo 116) Humildad es la aceptación de nosotros mismos 117) Tratar de rezar, ya es rezar 118) Cógelo.....dalo....crece en ello 119) La Fe no es creer sin pruebas, sino creer sin reservas. 120) Somos responsables del esfuerzo, no del resultado 121) Este es un programa egoista 122) Yo bebí mucho......muy a menudo ......demasiado tiempo 123) A.A. funcionará si tu quieres que funcione 124) Las mentes son como los paracaidas.....no funcionan si no estan abiertos 125) Lo quie aqui escuches, lo que aqui veas, cuando de aqui salgas, que se quede aquí 126)El alcoholismo es la unica enfermedad qeu te dice que todo esta bien 127) If you turn it over and don't let go of it, you will be upside down. 128) Un reunion de AA es donde los perdedores se jutnan para contar sus ganancias 129) A.A.es una escuela donde todos somos alumnos y todos somos profesores 130) Dios nos enseñó a reír de nuevo, pero por favor Dios, no nos dejes olvidar que una vez lloramos. 131) La serenidad no es estar libre de la tormenta, sino la paz en medio de la tormenta. 132) A.A. no puede resolver todos sus problemas, pero está dispuesto a compartirlos. 133) No es la carga que nos abruma ------ es la manera en que la llevamos.. 134) Principios antepuestos a las personalidades 135) Cuando haces todo lo que hablas solamente aprendes lo que ya sabes. 136) No hay nadie demasiado estúpido para el programa de A.A. , pero muchos son demasiado inteligentes. 137) Todos nosotros tenemos a otro borracho en nosotros, pero no sabemos si tenemos otra recuperación en nosotros. 138) Para ser perdonados, debemos perdonar. 139) Cuando nos entregamos a nuestro Poder Superior, el viaje comienza. 140) La persona con más sobriedad en una reunión es el que consiguió levantarse el primero por la mañana. 141) El conocimiento de las respuestas nunca hizo recaer a nadie --- ha fracasado en la práctica las respuestas conocidas. 142) Los 12 pasos nos dicen como funciona, las doce tradiciones por que funciona 143)Si la Fe sin obras está muerta, entonces la disponibilidad sin accion es fantasia. 144) Cuado una persona trata de controlar su modo de beber ya ha perdido el control. 145) La tarea que tenemos por delante nunca es mas grande que el Poder Superior que tenmos por atras. 146)Siete dias sin una reunion de A.A. hacen una semana.164) No es necesario que le guste,, usted sólo requiere hacerlo. 147) Cuando se revuelca en su auto-compasión, baje de la cruz, necesitamos la madera. 148) En A.A. nosotros no llevamos al alcohólico; llevamos el mensaje. 149) Los resultados están en manos de Dios. 150) No somos seres humanos teniendo experiencias espirituales, somos seres espirituales teniendo experiencias humanas. 151) Recuerde que nada va a suceder hoy que usted y Dios no puedan manejar 152) No te fijes en los que recaen, fijate en los que no recaen...fijate como pasan las dificultades y no caen 153) Es una lástima que no podamos olvidar nuestros problemas del mismo modo que olvidamos nuestras bendiciones. 154) Sé cuidadoso con lo que oras, eres responsable de conseguirlo. 155) El momento de asistir a una reunión es cuando menos te dan ganas de ir. 156) He estado sobrio y he estado borracho. Sobrio es mejor. 157) A.A. es el mayor club de de pago en el mundo. Si usted ha pagado las cuotas, ¿por qué no disfrutar de los beneficios? 158) El primer paso es el único paso que una persona puede trabajar perfectamente. 159) La voluntad de Dios nunca te llevará donde la gracia de Dios no te proteja. 160) El Libro Grande es también su padrino. 161) A.A. nunca abrió las puertas del cielo para dejarme entrar, AA abrió las puertas del infierno para dejarme salir. 162) La única cosa que llevar de este mundo cuando nos vayamos es lo que regalamos.. 163) Algunos de AA son tan exitosos que resultan ser casi tan buenos como ellos solían pensar que eran cuando estaban bebiendo. 164) Las posibilidades y los milagros son una misma cosa. 165) Sal de el asiento del conductor y deja a Dios. 166) Honestidad, mente abierta, disponibilidad 167) Hacer un inventario a otros (cuando se debe hacer el suyo propio). 168) En primer lugar, nos mantuvimos sobrios, porque tenemos que ... entonces nos mantenemos sobrios, porque estamos dispuestos a ... entonces nos mantenemos sobrios porque queremos. 169) Los lemas son la sabiduría escrita en forma abreviada. 170) lo alcohólicos activos no tienen relaciones, toman rehenes. 171) Cada día es un regalo y es por eso que llamamos " presente ". 172) Si encuentras un camino sin obstáculos, es probable que no lleva a ninguna parte. 173) Cada recuperación del alcoholismo comenzó con una hora sobrio. 174) Cada uno de los alcohólicos, sobrios o no, nos enseña valiosas lecciones acerca de nosotros mismos y de la recuperación. 175) Hemos tenido que dejar de jugar a Dios. 176) No compare --- identifiquese 177) No intelectualizar ---- utilizar. 178) regla 62: No te tomes en serio. 179) A.A. tiene una llave para adaptarse a cada tuerca que entra por la puerta. 180) Vivir en el aquí y ahora. 181) ¿Cómo se convierte uno en un veterano? dos condiciones :No beba y no se muera. 182) A.A. echa a perder su forma de beber 183) La fe es nuestro mayor don, su compartir con otros nuestra mayor responsabilidad. 184) En un bar, tenemos compasión ----- mientras duró nuestro dinero. En A.A., tenemos la comprensión a cambio de nada. 185) Mi peor día en la sobriedad es mejor que mi mejor día borracho. 186) El ascensor está roto ------- utilice los pasos. 187) Que empiece conmigo. 188) Cuando todo lo demás falla, las instrucciones están en el Libro Grande. 189) Confía en Dios, limpia la casa, ayuda a los demás. 190) El anonimato es tan importante que es la mitad de nuestro nombre. 191) Si no crecemos, tenemos que irnos. 192) Todo lo que usted necesita para comenzar su propia es un resentimiento y una cafetera. 193) La religión es para los que temen el infierno, la espiritualidad es para aquellos que han estado allí. 194) Intolerancia = desprecio, antes que la investigación. 195) ¿Por qué la recuperación 196) La forma de vida está destinada a ser el pan para el uso diario, no pastel para ocasiones especiales. 197) La cosa más inteligente que un miembro de que puedo decir es, ayuda. 198) Estás exactamente donde se supone que estas. 199) Dios nunca te dará más de lo que puede manejar. 200), lento pero seguro. 201) Una coincidencia es un milagro en el que Dios elige permanecer anonimo. 202) No existe algo así como una mala reunión. 203) Da tiempo al tiempo204) puedo hacer algo por 24 horas que me asombraria si tuviera que mantenerlo de por vida. 204) La lección que tengo que aprender es simplemente que mi control se limita a mi propio comportamiento, mis propias actitudes. 205) A.A. funciona para la gente que cree en Dios. A.A. funciona para la gente que no creen en Dios. A.A. NUNCA funciona para las personas que creen que son Dios. 206) Sólo por hoy trataré de vivir a través de este día solamente, y no frente a mis problemas de la vida completa de una vez. 207) Hay dos días en cada semana sobre los cuales que no tenemos ningún control ---- ayer y el mañana. Hoy en día es el único día que podemos cambiar. 208) No es la experiencia de hoy lo que enloquece a la gente, es el remordimiento de ayer y el miedo a la mañana. 209) Una droga es una droga235) El dolor es la piedra de toque del crecimiento espiritual. 210) Hay un Dios y yo no lo soy. 211) El camino hacia el resentimiento está pavimentado con las expectativas. 212) Hay que ser agradable a los recién llegados un día que puede ser su patrocinador. 213) La otra cara de perdón es el resentimiento. 214) No hay magia en los milagros de recuperación solamente. 215) El miedo es la ausencia de fe. 216) El valor es la fe que ha dicho sus oraciones. 217) La depresión es la ira hacia adentro. 218) No beba, no piense y vaya a las reuniones. 219) A.A. es la última parada en el tren. 220) Una es demasiado, un millar no es suficiente. 221) Para ser de máximo servicio a los demás. 222) Te amamos, hasta que aprendas a amarte a ti mismo. 223) Tratar de ser agradecidos y resentidos, al mismo tiempo, no se puede servir a dos señores. 224) Escriba una lista de gratitud y cuente sus bendiciones. 225) La fe ahuyenta el miedo. 226) Hasta que puedas hacer el tuyo, toma el inventario de los 227)Dolor antes de la sobriedad y dolor 228) Unidad, Recuperación, Servicio 220) Primero Sobriedad, después serenidad. 230) Vive la vida en sus propios términos. 231) Personas que se envuelven en sí mismas hacen un paquete muy pequeño de hecho ... 232) Muerte , lócura, o recuperación, tu elijes 233) Tenemos una oportunidad 234) No somos atropellados por el tren, nos golpea el primer vagón(1ra. copa). 235) Si te preguntas si eres alcoholico, probablemente lo seas 236) Yo no tenía un problema cada vez que bebía, pero cada vez que tenñia un problema bebía.. 237) La locura se define como repetir algo una y otra vez, esperando resultados distintos 238) Estamos sin defensa contra la primera copa, nuestra defensa debe venir de un poder mas grande a nosotros mismo. 239) El recien llegado es alguien con menos de cinco años de sobriedad 240) No trabajes mi programa o tu programa, trabaja EL PROGRAMA 241) Preuntanos como lo hicimos, y despues haz lo que hicimos 242) La Fe sin obras, está muerta

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