“Easy Does It”






                                                  



   “Easy Does It”

 Uno de los "Dichos" más útiles de A.A.
Copyright © The A.A. Grapevine, Inc., July 1948




                   Uno de los más útiles de los dichos que se han adoptado en AA es el que aconseja, "Hazlo con calma". Tan universalmente viable es este un buen consejo que se califica como la expresión de uno de los pasos fundamentales en la rehabilitación personal.

Si esta palabra en particular se aplica con sinceridad y de forma inteligente, se facilitará enormemente el camino de los recién llegados en AA, evita "resbalones" y promovera el desarrollo de una vida madura dentro y fuera de AA Los axiomas son sólo palabras en sí mismas, por supuesto, y la fraseología se ha convertido en banal en muchos casos. Los Pseudo-intelectuales son especialmente desdeñosos de los viejos dichos, y los observadores, incluso los menos esnobs, pueden pasar por alto el valor que se encuentra en el significado de estas palabras.

                   Significa Relax!


                  Por ejemplo, "Easy Does It", significa - ¡relájese! No se preocupe y se se retuerza con la lucha!


                    Tómelo con calma! ¡Relájate!

         

                  Todo aquel que tiene un conocimiento íntimo del alcohólico estará de acuerdo que una de las primeras cosas que tiene que hacer es relajarse, no sólo en las primeras etapas de AA sino siempre después y un día tras otro. "Hazlo con calma" se aplica no importa cuánto tiempo uno ha estado en AA y, de hecho, es esencial para seguir avanzando en AA y un retorno a la vida normal fuera .


La realización física ha sido identificado como una característica de los grandes atletas. DiMaggios y Williams tienen un swing sencillo que contrasta pero representa gran parte del poder de los sus bates. El más rápido de los nadadores se relaja con cada brazada. En el fútbol, el jugador relajado es menos propenso a las lesiones . Los grandes corredores tienen un paso relajado, incluso cuando ellos compiten en los mas altos niveles.


                La relajación libera lo intelectual, lo emocional e incluso el funcionamiento de la personalidad espiritual no menos que lo que relaja los músculos del cuerpo.




                  "Hazlo con calma" para el recién llegado durante los primeros días iniciales de confusión, el miedo y la duda. Si, en lugar de preocuparse y "tensionando" porque no comprende la totalidad programa de AA la primera sesión - él se relaja, se encontrará con que la comprensión emocional, así como la comprensión intelectual del programa de AA y su filosofía va a llegar mucho más fácilmente.


Afortunadamente, este es un dicho que puede comprobarse fácilmente. No tiene que ser aceptado en la fe. Cualquier persona puede averiguarlo por sí mismo si trabaja simplemente por el él mismo.

Supongamos que ha surgido un problema. Suponga que es el viejo impulso de para alcanzar la botella. O supongamos que el problema es uno de los subproductos del alcoholismo que siguen llegando hasta mucho después de que la necesidad de beber haya desaparecido. La reacción del alcohólico, de la la mayoria de los no-alcohólicos, es luchar contra el problema, que preocuparse por ello, entrar en el guiso. La tensión empieza a crecer. La emoción se desboca. El autocontrol se le escapa rápidamente.



                  Esa es la secuencia habitual. Puede ser rota si en medio de ella, la víctima se sienta camino de regreso, física y mentalmente, y se relaja. En primer lugar él debe relajar sus músculos, porque eso es más fácil de hacer. Luego debe relajar su mente, al dirigir sus pensamientos a los sujetos agradables, con un recordatorio de que otros han tenido éxito por lo que el también puede, a imágenes mentales de paz y el éxito. Si élpuede dirigir su mente lejos del problema, encontrará una nueva fuente de creciente fuerza dentro de él.


Ha avanzado .Por lo menos esa es la forma en que ha funcionado y aún funciona para los demás. El individuo que ha aprendido a relajarse ya ha avanzado un largo camino hacia la felicidad y el éxito.


Relájese y disfrute de A.A. Relájese y disfrute de la vida.


"Easy Does It"." Hagalo con Calma " Si no lo cree, pruébelo.


                    J.M.D.



                                             Copyright © The A.A. Grapevine, Inc., July 1948



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